内外兼修 平衡养生

内外兼修，平衡养生。三伏是冬病夏治的最好时机，排出体内的寒邪。三伏艾灸，冬天身体不遭罪！

中医讲究冬病夏治，三伏天是一年最热的时候，在这个期间进行艾灸可以治疗以前的疾病，使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

三伏天进行艾灸有很大的好处，具体有哪些好处以及在三伏天进行艾灸要注意一些事项，我们一起来看看吧。

三伏天为什么要艾灸

冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。常用的治疗方法包括艾灸、穴位帖敷、针刺、药物内服等。现在我们主要介绍三伏天艾灸的好处。

三伏天艾灸的好处

1、三伏天艾灸的第一大好处就是解暑，祛湿，祛寒，降火。三伏灸排湿寒的效果是平时的3倍，三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机。到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因。在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，才是有效治疗，才能根治。而不是一味的降火消炎，火越降越旺，炎越消越多。艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。

2、三伏天艾灸的第二大好处是：三伏灸预防伏邪潜藏

三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，以防此类现象发生。

3、三伏灸第三大好处：可以疏通经络，保持身心愉悦

三伏天人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，这是因为人体的经络和穴位被堵住了，通过艾灸把经络穴位打开，疏这些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。

4、三伏天艾灸的第四大好处是延年益寿。

太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命 延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳 气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

5、三伏天艾灸的第五大好处是修心养性，也是最有收效时机。

从因果的角度讲，人的脾气不好，容易生气，害怕、胆小，计较、嫉妒、不容人，自私自利，烦躁不安，无缘无故发火，莫名其妙烦恼，疾病缠身，慢性病、疑难病，长期依赖药 物疾病，身体有说不清的难受却查不出原因，是风寒湿暑燥火等邪气所致。那么三伏天艾灸，风、寒、湿、暑、燥、火等邪 气被赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，理解力逐渐增强， 智慧越来越多，身心清净，身体轻松，宁静自然。人体是小乾坤，清净的身心与天地感通。所以，三伏天艾灸即能祛病、又 能强健身心，真正意义的修心养性！

三伏天艾灸注意事项

1、三伏天进行艾灸的时候要注意身体保暖，尽管三伏天天气很炎热，但是艾灸的时候仍然要避免着凉，宜在较为密闭的环境中进行艾灸另外，三伏天进行艾灸后要注意饮食以清淡为主，忌食生冷油腻的食物。并且艾灸后毛孔张开，不宜马上用冷水洗手或洗澡，一般情况下都是洗好澡后再艾灸，或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。

2、三伏天艾灸要合理控制时间做的时间过长不行，还有些虚弱的体质会受不了。胸部施灸时间要短一些，腹背部时间可以稍长一些；老人、小孩、妇女艾灸时间稍微短一些，青壮年时间可以稍微长一些。

3、三伏天艾灸时过饱过饥都不宜，因为食物在胃里,需要气血消化,艾灸会让气血跑到别的地方去，导致气血运行慢，容易发生腹胀。所以，饭后不可以马上艾灸,饭后1小时后才可以灸，过饱时不宜艾灸。再有，饥饿艾灸容易晕灸。

4、三伏天艾灸时要多喝温开水，艾灸的过程中建议多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。艾灸是生发阳气,多喝温开水有助于排毒。注意，不能喝冷开水，夏天也是，倒并不是因为它会灭阳气,是因为会刺激损伤肠胃。

5、三伏天艾灸后疲乏属正常现象，艾灸后如果出现疲劳乏力等精神不济的，属于正常现象，不用担心。此时身体正在进行修整，可稍事休息，不必劳累。同时，艾灸过程中穴位表面出现湿气，这乃体内寒气通过穴位排出，说明体内寒气较重，也正是艾灸起了作用的表现，也属正常现象哦。

现我科引进最新设备–艾灸仓，开展三伏灸治疗项目，此设备不同于传统艾灸形式，不燃烧，不会因落灰而烫伤，由于传统艾灸在施灸方法和器具方面的问题，再加上艾灸缺少经验，很难掌握施灸时艾条脱落、艾火四溅等情况，操作稍有不慎灸很容易烫伤，艾灸仓完全避免了此情况。无烟，没有呛人的烟雾，环保，不影响环境。它可以同时作用于几十个穴位，对人体前后位面穴位可同时进行治疗，无需一只只点燃对一个个穴位依次治疗相对于传统艾灸节省时间和人力。特别是能量子的渗透力更强。功率可随时调整，温度持久，面积均匀，能够将艾绒快速升温，提高它的药效。更加便捷、安全、高效！

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                                         （康复科   赵晓峰）